তীব্র গরমে সুস্থ থাকতে কী খাবেন, কী খাবেন না

 গরমের সময়ে প্রত্যেকটা মানুষের শরীর থেকে অনেক পানি ঘামের সাথে বের হয় । এর জন্য আমাদের উচিত গরমের সময় বেশি বেশি করে নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া ।  এজন্য আমরা বেশি করে পানি খেতে পারি,মৌসুমি ফল খেতে পারে,আখের রস খেতে পারি, বেশি বেশি সবজি খেতে পারি, শরবত খেতে পারি, পুদিনা পাতার শরবত খেতে পারে । এগুলো খেলে শরীর গরম কম অনুভূত হয়। 

গরমের সময়ে যে খাবারগুলো থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে  সেগুলো হল- বাইরের বা খোলামেলা খাবার, শরবত,বিভিন্ন ধরনের কোল্ড ড্রিঙ্কস, ভাজা পোড়া । এগুলো থেকে নিজেকে বিরত রাখতে হবে । বেশি বেশি ঝোল ঝোল তরকারী খেতে হবে। তাহলেগরম থেকে নিজেকে রক্ষা করা যাবে ।